O Gengibre é indicado para desintoxicação do organismo, é um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida. Ele atua contra a inflamação da garganta, asma, bronquite e também auxilia no combate ao câncer. Pode ser consumido cru, em chás, sucos ou no preparo de pratos diversos.
Tag: Saúde
Fique por dentro de assuntos cruciais para o seu bem-estar.
Canela: você sabe quais são os benefícios que ela proporciona?
Água: você sabe quais são os benefícios que ela proporciona?
Coração x Estrogênio: você sabe a relação existente entre eles?
O hormônio feminino estrogênio atua na proteção do coração. Quando esse hormônio se esgota, o coração da mulher está mais propício a desenvolver doenças. Esse aumento de riscos de problemas cardíacos geralmente acontece na menopausa, quando a mulher tem por volta de 45 anos.
Imagem cortesia de rajcreationzs em FreeDigitalPhotos.net
Você sabia que a Next Saúde é Amil?
Água de Coco: você sabe os benefícios que ela proporciona?
A Água de Coco é ótima em questões de hidratação. Mas, além disso, ela também auxilia no controle da pressão arterial e diminui o risco de doença cardíaca, atua como facilitadora das funções dos rins, atua contra as células cancerígenas, facilita a digestão, controla a circulação sanguínea e os níveis de glicemia, faz com que o sistema imunológico esteja ainda mais ativo e tem propriedades que retardam o envelhecimento.
Imagem cortesia de Kongsky em FreeDigitalPhotos.net
Musculação: você sabe os benefícios que ela proporciona?
Semente de Chia: você sabe os benefícios que ela proporciona?
Nutrição: 7 passos para uma alimentação infantil saudável
É desde a infância que devemos trabalhar para que a alimentação de nossos filhos, netos, sobrinhos, etc., seja sempre saudáveis. A combinação de uma alimentação bem estruturada com a prática de esportes garante que a criança se desenvolva de forma saudável e, em longo prazo, que tenha uma vida sadia.
Para que as nossas crianças fiquem longe das doenças causadas por uma alimentação inadequada, é preciso seguir alguns passos importantes que são:
Seja você o exemplo da casa – Somos os espelhos de nossos filhos. Assim sendo, devemos ter o hábito de comer bem para que eles vejam que aquele tipo de alimento é o que de fato deve ser consumido.
Dê água aos pequenos – A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo deles.
Ensine-os a mastigar – Não se deve comer “correndo”. É importante mastigar bem e sem pressa para que os alimentos sejam apreciados e, também, para que haja maior saciedade. Além disto, o organismo absorve mais facilmente os alimentos que foram bem mastigados.
Deixe-os comer a vontade – Legumes, verduras e vegetais folhosos devem sem consumidos a vontade. Os ensinem os nomes de cada um e incentive-os a comê-los regularmente.
As frutas são deliciosas! – Além de importantíssimas para a saúde de nossas crianças, as frutas são coloridas e deliciosas. É sempre bom garantir que as crianças saibam os nomes de cada uma delas e que compreendam que são importantes para a saúde.
Evite sempre que puder – Nossas crianças não precisam de frituras, doces e refrigerantes. Ensine-os que quanto maior for o consumo, maior será a probabilidade de doenças no futuro. É importante ressaltar que esses são alimentos que devem ser evitados sempre que possível, pois nós sabemos que é impossível viver em sociedade sem provar dessas guloseimas.
Siga os horários das refeições – Assim como a criança tem horário para ir à escola, dormir, assistir televisão e etc., ela também deve ter horário para comer. Respeite os horários das refeições das crianças para que ela tenha uma alimentação controlada e saudável.
Leve-os ao pediatra – Sua criança precisa ter acompanhamento médico regular. É necessário saber como anda a saúde dela, como ela está se desenvolvendo, se existe alguma recomendação do médico para ela, entre outras coisas. Não adianta você controlar a alimentação em prol da saúde, se você não costuma levar a criança ao médico. Lembre-se sempre de verificar junto ao seu plano de saúde quais são os profissionais mais próximos a você e leve seu pequeno até ele.
Imagem cortesia de Photostock em FreeDigitalPhotos.net
Emagrecimento: conheça 5 esportes que auxiliam na perda de peso
Manter-se em forma é o objetivo da maioria das pessoas. Mas, por causa da correria do dia a dia, muitos desistem da rotina de academia e acabam ficando cada vez mais longe de seus objetivos. Há outros que simplesmente não gostam do ambiente da academia e preferem não frequentar uma. Mas será que é só indo para a academia que podemos nos manter em forma e saudáveis?
Conhece alguns esportes que auxiliam na perda de peso e ainda proporcionam saúde e um condicionamento físico bom:
Corrida – Correr é uma excelente alternativa para quem quer perder peso. Uma hora de corrida corresponde a aproximadamente 750 calorias negativas. Sim, 750 calorias a menos em hora de corrida! Além de queimar calorias, a corrida faz com que os músculos inferiores sejam trabalhados. Também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e colesterol alto. É possível ter pernas e glúteo definidos, e ainda manter a saúde em dia.
Natação – A natação elimina aproximadamente 500 calorias em uma hora. É excelente para quem tem problemas respiratórios, além de trabalhar músculos superiores, inferiores e abdômen.
Ciclismo – Andar de bicicleta é algo maravilhoso. Sentir o vento no rosto e a sensação de liberdade traz uma energia muito boa para a alma. Além disso, pedalar elimina aproximadamente 480 calorias em uma hora, trabalha os membros inferiores, evita doenças cardíacas e ajuda na respiração.
Tênis – Elimina aproximadamente 550 calorias em uma hora e ajuda na coordenação motora. Além disso, também é ótimo para fortalecer os músculos inferiores e superiores.
Remo – Elimina cerca de 700 calorias em uma hora, ajuda a definir abdômen e cintura. Se já não fosse o bastante, ainda trabalha muito os membros superiores e auxilia o corpo em sua totalidade.
Mantenha uma vida saudável através de exercícios físicos regulares e ideais para o seu perfil. A alimentação também deve ser observada e, principalmente, as suas consultas e exames de rotina devem estar sempre em dia.
Tenha um plano de saúde e cuide melhor do seu bem maior: você!
Imagem cortesia de Nenetus em FreeDigitalPhotos.net