Blog Chromo Corretora

Espaço Esperança: Paz de espírito

Não se consegue paz de espírito alimentando preocupações desnecessárias, maximizando medos imaginários, colecionando ansiedades na alma, disparando ininterruptamente e demasiadamente múltiplos pensamentos na mente. Não se consegue paz de espírito roubando de si mesmo o tempo necessário para o descanso do corpo e também da mente, fazendo da vida uma louca corrida sem lugar para a reflexão, para momentos de contemplação da natureza, para momentos de encontros e de reencontros com a própria consciência e sem lugar para Deus!

Escrito por Flávio Luz

Espaço Esperança: Volta e Meia

Volta e meia, faz-se necessário se apaixonar novamente pela vida, pelos sonhos, por si mesmo, pelos amigos e por tudo de bom que este lindo planeta nos oferece. Volta e meia, faz-se necessário tomar um novo fôlego, romper com a rotina, renovar a alma, retomar a leitura de bons livros, tentar algo novo e encarar novos desafios. Volta e meia, faz-se necessário consultar a voz da consciência, reaprender a arte da gratidão, reavaliar as escolhas, fortalecer os valores e cuidar das mágoas que se enraizaram no coração.

Escrito por Flávio Luz

Espaço Esperança: Se permitir

Se permitir renascer por dentro, ganhar um novo fôlego, recuperar o tempo desperdiçado com dores e com decepções passadas. Se permitir o envolvimento com novas emoções, com o cheiro da chuva, com as cores da vida e com tudo o que sempre trouxe alegria à alma.

Prosseguir exige renascimento contínuo, resiliência, uma boa dose de humor e uma incrível capacidade para manter a chama da esperança acessa no coração. Prosseguir exige a profunda arte do perdão (ao próximo e a si mesmo), a doçura do encanto resgatado mesmo quando a inocência é maculada, o equilíbrio entre o coração de criança e a razão de adulto, o domínio da autoproteção sem afastar aqueles que merecem ser mantidos bem perto.

À prudência de reconhecer os perigos da caminhada sem se enclausurar em um mundo povoado apenas pela solidão e pelo medo. Se permitir hoje, agora e sempre!

Escrito por Flávio Luz

Nutrição: 7 passos para uma alimentação infantil saudável

É desde a infância que devemos trabalhar para que a alimentação de nossos filhos, netos, sobrinhos, etc., seja sempre saudáveis. A combinação de uma alimentação bem estruturada com a prática de esportes garante que a criança se desenvolva de forma saudável e, em longo prazo, que tenha uma vida sadia.

Para que as nossas crianças fiquem longe das doenças causadas por uma alimentação inadequada, é preciso seguir alguns passos importantes que são:

Seja você o exemplo da casa – Somos os espelhos de nossos filhos. Assim sendo, devemos ter o hábito de comer bem para que eles vejam que aquele tipo de alimento é o que de fato deve ser consumido.

Dê água aos pequenos – A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo deles.

Ensine-os a mastigar – Não se deve comer “correndo”. É importante mastigar bem e sem pressa para que os alimentos sejam apreciados e, também, para que haja maior saciedade. Além disto, o organismo absorve mais facilmente os alimentos que foram bem mastigados.

Deixe-os comer a vontade – Legumes, verduras e vegetais folhosos devem sem consumidos a vontade. Os ensinem os nomes de cada um e incentive-os a comê-los regularmente.

As frutas são deliciosas! – Além de importantíssimas para a saúde de nossas crianças, as frutas são coloridas e deliciosas. É sempre bom garantir que as crianças saibam os nomes de cada uma delas e que compreendam que são importantes para a saúde.

Evite sempre que puder – Nossas crianças não precisam de frituras, doces e refrigerantes. Ensine-os que quanto maior for o consumo, maior será a probabilidade de doenças no futuro. É importante ressaltar que esses são alimentos que devem ser evitados sempre que possível, pois nós sabemos que é impossível viver em sociedade sem provar dessas guloseimas.

Siga os horários das refeições – Assim como a criança tem horário para ir à escola, dormir, assistir televisão e etc., ela também deve ter horário para comer. Respeite os horários das refeições das crianças para que ela tenha uma alimentação controlada e saudável.

Leve-os ao pediatra – Sua criança precisa ter acompanhamento médico regular. É necessário saber como anda a saúde dela, como ela está se desenvolvendo, se existe alguma recomendação do médico para ela, entre outras coisas. Não adianta você controlar a alimentação em prol da saúde, se você não costuma levar a criança ao médico. Lembre-se sempre de verificar junto ao seu plano de saúde quais são os profissionais mais próximos a você e leve seu pequeno até ele.

Imagem cortesia de Photostock em FreeDigitalPhotos.net

Emagrecimento: conheça 5 esportes que auxiliam na perda de peso

Manter-se em forma é o objetivo da maioria das pessoas. Mas, por causa da correria do dia a dia, muitos desistem da rotina de academia e acabam ficando cada vez mais longe de seus objetivos. Há outros que simplesmente não gostam do ambiente da academia e preferem não frequentar uma. Mas será que é só indo para a academia que podemos nos manter em forma e saudáveis?

Conhece alguns esportes que auxiliam na perda de peso e ainda proporcionam saúde e um condicionamento físico bom:

Corrida – Correr é uma excelente alternativa para quem quer perder peso. Uma hora de corrida corresponde a aproximadamente 750 calorias negativas. Sim, 750 calorias a menos em hora de corrida! Além de queimar calorias, a corrida faz com que os músculos inferiores sejam trabalhados. Também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e colesterol alto. É possível ter pernas e glúteo definidos, e ainda manter a saúde em dia.

Natação – A natação elimina aproximadamente 500 calorias em uma hora. É excelente para quem tem problemas respiratórios, além de trabalhar músculos superiores, inferiores e abdômen.

Ciclismo – Andar de bicicleta é algo maravilhoso. Sentir o vento no rosto e a sensação de liberdade traz uma energia muito boa para a alma. Além disso, pedalar elimina aproximadamente 480 calorias em uma hora, trabalha os membros inferiores, evita doenças cardíacas e ajuda na respiração.

Tênis – Elimina aproximadamente 550 calorias em uma hora e ajuda na coordenação motora. Além disso, também é ótimo para fortalecer os músculos inferiores e superiores.

Remo – Elimina cerca de 700 calorias em uma hora, ajuda a definir abdômen e cintura. Se já não fosse o bastante, ainda trabalha muito os membros superiores e auxilia o corpo em sua totalidade.

Mantenha uma vida saudável através de exercícios físicos regulares e ideais para o seu perfil. A alimentação também deve ser observada e, principalmente, as suas consultas e exames de rotina devem estar sempre em dia.

Tenha um plano de saúde e cuide melhor do seu bem maior: você!

Imagem cortesia de Nenetus em FreeDigitalPhotos.net

Doenças na Gestação: conheça 4 delas que podem causar problemas ao seu bebê

Toda mulher que sonha em ser mãe pensa e muito no bem estar do seu bebê. Por isso, é primordial que ela tenha um plano de saúde com obstetrícia para, além do direito às consultas e pré-natal, ter também o parto realizado com profissionais competentes, especializados e de confiança.

O cuidado com o bebê começa quando as mães cuidam de si mesmas, e isso muitas ainda não sabem. A saúde da mãe reflete e muito na saúde da criança que ainda está em seu ventre. Esse cuidado deve ser constante. Ele vai desde a alimentação saudável até a prevenção de doenças que podem trazer perigo ao bebê. Por falar em doenças, listamos cinco delas que podem trazer grandes malefícios à vida do bebê. Confira:

A Rubéola é uma doença que pode ser prevenida com uma vacina disponibilizada pelas redes públicas e particulares do país. É importante manter-se vacinada para estar livre dessa doença que pode causar a Síndrome da Rubéola Congênita (SRC), que faz com que a criança tenha deficiência visual, retardo mental, deficiência auditiva, encefalite, microcefalia e problemas na formação do coração. Em alguns caso pode até mesmo provocar abortos.

A Toxoplasmose é uma doença que resulta da infecção pelo parasita Toxoplasma Gondii. Ela é transmitida por suínos, bovinos, aves, etc. Por essa razão é extremamente importante que a gestante não consuma carne crua ou indevidamente preparada. Embora seja uma infecção não transmissível de pessoa para pessoa, existe a forma de transmissão através da barreira placentária, onde o feto fica infectado e pode ter complicações graves. É válido ressaltar que os gatos também são transmissores da doença.

O Sarampo, assim como a rubéola, também traz problemas graves ao feto que vão desde o parto prematuro até o abordo. Além disso, doenças pulmonares podem ser desenvolvidas a partir do sarampo. É importante manter as vacinas em dia e não ter contato com pessoas cuja doença esteja manifestada.

A Pré-eclâmpsia acomete pelo menos três gestantes no país. Ela pode surgir a partir da vigésima semana de gestação, fazendo com que a pressão arterial suba decorrente de uma alteração vascular da placenta. Por causa da pré-eclâmpsia, a placenta envelhece e o bebê pode nascer prematuro. Em casos mais raros, problemas na placenta podem fazer com que o bebê nasça morto. Em estágio evoluído, a pré-eclâmpsia afeta o cérebro e se torna eclampsia – série de convulsões que pode levar ao coma.

Por causa dessas e de outras doenças que podem acometer a gestante, é fundamental ter um plano de saúde que seja capaz de cuidar da saúde da mãe e do seu bebê. Ter um plano de saúde de qualidade significa ter com quem contar na hora da enfermidade.

Os planos de saúde são capazes de oferecer uma gama de serviços fundamentais para que a gestação seja tranquila e saudável, transmitindo confiança e segurança para a mãe e toda a família que aguarda ansiosa pela chegada do bebê.

Tenha um plano de saúde e permita-se ser cuidada por pessoas que se preocupam em fazer deste o melhor momento de sua vida!

Imagem cortesia de hin255 em FreeDigitalPhotos.net

5 Medicamentos que podem trazer malefícios à saúde se tomados em excesso

Sabemos que os medicamentos nos auxiliam e muito no combate às inúmeras doenças existentes. Mas é necessário atentar-se ao consumo excessivo desses medicamentos, pois, ao invés de ajudar, eles podem acabar trazendo ainda mais problemas de saúde decorrente do uso excessivo. Veja:

O Dorflex é um remédio muito conhecido. Seus efeitos são notórios em pessoas com dores musculares e dores de cabeça. Para agir, ele requer de 15 a 30 minutos. Dentre os elementos de sua composição está a orfenadrina (medicamento com potencial tóxico) que, em dosagens altas, causa aumento do ritmo cardíaco, arritmias cardíacas, palpitações, aumento da pressão intraocular, etc. Em alguns caso pode levar à morte.

A Aspirina é ácido acetilsalicílico (AAS) utilizado para amenizar dores e febres. Ela também serve para afinar o sangue, o que dificulta na formação de coágulos e de trombos. Mas, mesmo com seus efeitos positivos, se houver dosagem excessiva podem ocorrer gastrites, úlceras gástricas, duodenais e até mesmo hemorragia digestiva.

O Paracetamol (acetaminofeno) é um remédio com propriedades analgésicas e também indicado em casos de Dengue, Zika e Chikungunya. Ele se trata de um remédio com efeitos colaterais baixos, porém existentes. O efeito colateral mais conhecido é a lesão aguda do fígado (toxicidade hepática), que é causada quando há ingestão excessiva desse medicamento. É válido ressaltar que a combinação de paracetamol e álcool é totalmente indevida.

A Neosaldina é um medicamento muito conhecido pela sua eficácia contra dores de cabeça. Ele é composto por dipirona sódica, cloridrato de isometepteno e cafeína. Porém, a neosaldina também pode causar alergias graves, hemorragias na pele e até alterações nas células sanguíneas. Em alguns casos pode haver choque anafilático.

O Omeprazol é um medicamento utilizado em casos de dores estomacais. De um modo geral, seus benefícios são maiores que os efeitos colaterais, mas isso não significa que não haja danos à saúde. O seu uso indevido causa insuficiência renal crônica, gastrite atrófica, hipomagnesemia (falta de magnésio no sangue) e toxicidade hepática. Em outros casos, pode ocorrer o surgimento de cistos glandulares gástricos, podendo ser benignos ou malignos.

Antes que faça o uso de algum medicamento, busque por um médico do seu plano de saúde e o reporte os sintomas. Somente o médico está apto para lhe auxiliar a tomar os medicamentos de forma correta. A automedicação é perigosa e pode trazer sérios riscos à sua saúde, incluindo a morte.

Preocupe-se com a sua saúde e faça hoje mesmo um plano de saúde para você!

Imagem cortesia de jk1991em FreeDigitalPhotos.net

Embolia Pulmonar: saiba o que é, as causas e os sintomas

A embolia pulmonar, também chamada de embolismo ou de tromboembolismo pulmonar, trata-se de uma ou mais artérias pulmonares que são bloqueadas. Esse bloqueio pode ocorrer devido à gordura, células de câncer, coágulo de sangue ou ar.

A embolia pulmonar ocorre quando um coágulo proveniente das veias das pernas ou da pélvis se desprende e se hospeda em uma das artérias pertencentes ao pulmão, obstruindo, assim, o fluxo de sangue. É um coágulo também conhecido como trombose venosa profunda. Dependendo das dimensões do êmbolo, este pode causar morte imediata.

De início, os sintomas apresentados por quem está tendo embolia pulmonar são náuseas, dores agudas no peito, falta de ar, desmaios e até convulsões. Quando o quadro evolui, os sintomas podem passar para frequência cardíaca acelerada, tosse com aparecimento de sangue, suor excessivo, respiração acelerada e dificuldade para respirar.

Se os sintomas forem sentidos é importante procurar ajuda médica urgentemente. Com o seu plano de saúde o atendimento será realizado, exames serão feitos e um diagnóstico será dado. Após confirmação da embolia pulmonar, o médico do plano de saúde tomará as devidas providências para que o tratamento seja iniciado o mais rápido possível, pois o crescimento do coágulo sanguíneo precisa ser evitado, assim como a formação de novos coágulos.

Geralmente o tratamento é realizado com remédios. Somente em casos mais raros que é necessária a intervenção cirúrgica ou procedimentos similares para que o coágulo seja retirado.

Imagem cortesia de Dream Designs em FreeDigitalPhotos.net

Os erros mais frequentes cometidos pelos idosos com relação ao cuidado com a saúde

O cuidado com a saúde não tem idade. É preciso cuidar dela sempre, pois ela é o nosso bem maior. Com isso, com os idosos não é diferente. Eles precisam e devem manter um cuidado regular com a saúde. Para isso, é preciso dedicar-se e seguir algumas recomendações dadas pelos médicos. Mas, ainda assim, há alguns erros que os idosos comentem com relação ao cuidado com a saúde, que são:

Não exercitar-se fisicamente – Não é porque o corpo já atingiu a fase idosa que ele não precisa mais ser movimentado, muito pelo contrário. Nosso corpo requer movimentos, portanto, as atividades físicas são imprescindíveis. Há algumas atividades mais praticadas pelo pessoal da terceira idade, que são: caminhadas, hidroginástica e danças em geral. Encontre uma que melhor se encaixa no seu perfil e vá se exercitar! Nada lhe impede de praticar outras atividades, desde que o seu médico esteja ciente e lhe permita realizá-las.

Não exercitar a mente – Não é só o corpo que requer movimento. A mente também precisa ser trabalhada constantemente. Com a falta de exercício mental, você está mais suscetível às doenças mentais, como o Alzheimer. Leia livros, revistas, jornais, artigo online, etc. Os jogos de estratégia e de desafios também são ótimos para manter a mente sempre ativa.

Não se divertir – Ficar em casa parado não vai lhe trazer nenhum benefício. Aproveite que você já é aposentado e tem mais tempo livre para fazer coisas das quais você gosta como, por exemplo, visitar um amigo, participar de um grupo de atividades gerais, fazer trabalhos manuais, ser voluntários, dentre outras coisas que podem ser feitas por você para divertir-se e manter a vida em andamento. Não fique estagnado jamais, pois só lhe trará problemas de saúde.

Não fazer exames e não ir às consultas de rotina- É através dos exames e das consultas de rotina que você vai saber como anda a sua saúde. Portanto, compareça às consultas e realize todos os exames nas datas agendadas. É importante que você saiba como está o seu organismo ou, na pior hipótese, se alguma doença está se manifestando. Colabore com a sua saúde, pois ela é algo indispensável para você.

Medicações desnecessárias – Os remédios têm uma finalidade específica. Tomá-los “por tomar” não vai trazer nenhum benefício para a sua saúde, muito pelo contrário. Se uma determinada medicação não é necessária ao seu organismo, não é preciso tomá-la. Mantenha apenas os remédios que o médico lhe receitou. Em caso de dúvidas, retorne ao consultório e esclareça com o seu médico quais são aqueles remédios que você realmente deve tomar, mas jamais o tome sem saber se é necessário. Pense na sua saúde.

Não beber água – A água faz nosso organismo inteiro funcionar adequadamente, pois ele é aproximadamente revestido com 75% de água. Beber água regularmente faz com que você se mantenha sempre hidratado e livre de doenças. O ideal é consumir de 7 a 8 copos de água diariamente.

Não ter um plano de saúde – O plano de saúde é importante em todas as fases da vida, principalmente na velhice onde o cuidado com a saúde deve ser redobrado. Ter um bom plano de saúde para realizar exames, ter atendimento de urgência e emergência, para as consultas de rotina e etc, é extremamente fundamental. Além disso, o plano de saúde oferece tranquilidade, comodidade e segurança, pois tem diversos profissionais espalhados por vários lugares. Busque por um plano que caiba no seu bolso e que atenda todas as suas necessidades de forma eficaz e eficiente. Antes de contratar, pesquise bem para saber se ele realmente vai ser o melhor para você.

Imagem cortesia de Ambro em FreeDigitalPhotos.net

Gravidez: 6 coisas que uma gestante precisa saber

Muitas mulheres passam a vida sonhando com o momento em que ficarão grávidas, pois, para a maioria delas, ser mãe é algo crucial desejado desde a infância. Quando finalmente chega a notícia da gravidez, é a hora de se preparar para a chegada do tão sonhado bebê. Esse momento de “preparação” envolve muitas coisas, principalmente o cuidado com a saúde do bebê e da mãe.

Para que a criança venha ao mundo saudável e trazendo alegrias para toda a família, a mãe precisa tomar alguns cuidados e atentar-se às orientações médicas sobre o que ela pode e o que ela não pode fazer durante a gestação. Algumas dessas “proibições” são:

Cigarro e bebidas alcoólicas: Há ainda quem diga que “é besteira”, que fumar e beber durante a gravidez não traz nenhum malefício à criança. Não pensam jamais desta forma! O cigarro e o álcool em si já trazem inúmeros malefícios à saúde de quem fuma e bebe, imaginem o que ele pode fazer com quem ainda nem veio ao mundo, mas já está em contato com eles. Se você desejou tanto essa gravidez, qual a razão para colocar seu filho em risco por causa de cigarros e bebidas?

Tatuagens: Lembre-se que a tinta da tatuagem contém inúmeras substâncias que, por causa da gravidez, podem trazer problemas de saúde para você e para o seu bebê. Durante a gravidez, por causa da fragilidade do organismo, pode-se contrair mais doenças, é um período onde a imunidade está mais baixa. É válido mencionar também que, após a gestação, sua pele poderá sofrer mudanças (durante a gravidez ela estica) e deformar a tatuagem que você fez ainda grávida. Espere um pouco mais até para fazer uma tatuagem.

Usar sapato com saltos: Equilibrar-se em um sapato de salto alto requer prática e bastante firmeza. Para as grávidas a falta de firmeza é comum, pois a barriga pesa e fica mais difícil ter equilíbrio também. Já imaginou como seria cair com a barriga enorme por causa de um salto alto? As quedas na gestação podem provocar muitas complicações, incluindo o próprio aborto. Deixe os sapatos mais requintados para depois da gravidez e aposte em um look com sapatilhas e tênis que, além de mais seguros, são bem mais confortáveis.

Tomar remédios por conta própria: Ninguém deve se automedicar, muito menos as grávidas. Durante a gravidez, tomar remédios sem a devida orientação médica pode ser extremamente prejudicial. Há remédios capazes de interferir na formação adequada do feto, fazendo com que ele nasça com problemas de saúde e até sequelas. Antes de tomar um remédio, certifique-se de que este é o indicado pelo seu médico.

Produtos de beleza (químicos): Não se perde a vaidade quando se está grávida, é claro! Por isso, muitas mulheres ainda insistem em utilizar produtos químicos durante a gestação, o que não é recomendado, principalmente nos primeiros três meses. Mesmo que para você estar com o cabelo quimicamente tratado seja a única forma dele estar bonito, durante a gravidez você precisará encontrar outras formas para se embelezar. A química dos produtos para cabelos (alisantes, relaxantes, tinturas, etc), é absorvida pelo seu organismo através do couro cabeludo e pode trazer problemas ao seu bebê. Vocês, grávidas, transmitem uma beleza única. Não se preocupem tanto com os seus cabelos a ponto de colocarem seus bebês em risco.

Ficar sem um Plano de Saúde: Quer mais tranquilidade, conforto e segurança para você e seu bebê que um plano de saúde de qualidade que caiba no seu bolso? Não ter um plano de saúde na gravidez pode se tornar um problema. Os serviços da rede pública estão cada dia mais precários e contar com a sorte não é uma boa opção. Busque por um plano de saúde que proporcione todo o atendimento que você e seu bebê merecem. A inclusão do seu bebê no plano de saúde pode ser realizada sem burocracia. Durante 30 dias a contar da data de nascimento, o seu plano de saúde se encarregará de assegurá-lo, proporcionando o atendimento necessário. Após esse período será necessário, para que o bebê continue recebendo assistência, que ele seja incluído no plano do pai ou da mãe.

Imagem cortesia de Nenetus em FreeDigitalPhotos.net