A Canela melhora a função cognitiva, a memória e a circulação sanguínea. Ela também auxilia na redução do colesterol, no trato da diabetes e no processo de perda de peso. No café da manhã, ela pode ser consumida com o próprio café, em chás, no iogurte, no cereal ou com aveia.
Categoria: Sua Saúde
A saúde é o nosso bem mais precioso. Por isso, este espaço é reservado para informações sobre saúde e bem-estar de forma que você, leitor, saiba como deve proceder para manter-se sempre bem e saudável.
Água: você sabe quais são os benefícios que ela proporciona?
Coração x Estrogênio: você sabe a relação existente entre eles?
O hormônio feminino estrogênio atua na proteção do coração. Quando esse hormônio se esgota, o coração da mulher está mais propício a desenvolver doenças. Esse aumento de riscos de problemas cardíacos geralmente acontece na menopausa, quando a mulher tem por volta de 45 anos.
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Água de Coco: você sabe os benefícios que ela proporciona?
A Água de Coco é ótima em questões de hidratação. Mas, além disso, ela também auxilia no controle da pressão arterial e diminui o risco de doença cardíaca, atua como facilitadora das funções dos rins, atua contra as células cancerígenas, facilita a digestão, controla a circulação sanguínea e os níveis de glicemia, faz com que o sistema imunológico esteja ainda mais ativo e tem propriedades que retardam o envelhecimento.
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Musculação: você sabe os benefícios que ela proporciona?
Semente de Chia: você sabe os benefícios que ela proporciona?
Nutrição: 7 passos para uma alimentação infantil saudável
É desde a infância que devemos trabalhar para que a alimentação de nossos filhos, netos, sobrinhos, etc., seja sempre saudáveis. A combinação de uma alimentação bem estruturada com a prática de esportes garante que a criança se desenvolva de forma saudável e, em longo prazo, que tenha uma vida sadia.
Para que as nossas crianças fiquem longe das doenças causadas por uma alimentação inadequada, é preciso seguir alguns passos importantes que são:
Seja você o exemplo da casa – Somos os espelhos de nossos filhos. Assim sendo, devemos ter o hábito de comer bem para que eles vejam que aquele tipo de alimento é o que de fato deve ser consumido.
Dê água aos pequenos – A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo deles.
Ensine-os a mastigar – Não se deve comer “correndo”. É importante mastigar bem e sem pressa para que os alimentos sejam apreciados e, também, para que haja maior saciedade. Além disto, o organismo absorve mais facilmente os alimentos que foram bem mastigados.
Deixe-os comer a vontade – Legumes, verduras e vegetais folhosos devem sem consumidos a vontade. Os ensinem os nomes de cada um e incentive-os a comê-los regularmente.
As frutas são deliciosas! – Além de importantíssimas para a saúde de nossas crianças, as frutas são coloridas e deliciosas. É sempre bom garantir que as crianças saibam os nomes de cada uma delas e que compreendam que são importantes para a saúde.
Evite sempre que puder – Nossas crianças não precisam de frituras, doces e refrigerantes. Ensine-os que quanto maior for o consumo, maior será a probabilidade de doenças no futuro. É importante ressaltar que esses são alimentos que devem ser evitados sempre que possível, pois nós sabemos que é impossível viver em sociedade sem provar dessas guloseimas.
Siga os horários das refeições – Assim como a criança tem horário para ir à escola, dormir, assistir televisão e etc., ela também deve ter horário para comer. Respeite os horários das refeições das crianças para que ela tenha uma alimentação controlada e saudável.
Leve-os ao pediatra – Sua criança precisa ter acompanhamento médico regular. É necessário saber como anda a saúde dela, como ela está se desenvolvendo, se existe alguma recomendação do médico para ela, entre outras coisas. Não adianta você controlar a alimentação em prol da saúde, se você não costuma levar a criança ao médico. Lembre-se sempre de verificar junto ao seu plano de saúde quais são os profissionais mais próximos a você e leve seu pequeno até ele.
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Emagrecimento: conheça 5 esportes que auxiliam na perda de peso
Manter-se em forma é o objetivo da maioria das pessoas. Mas, por causa da correria do dia a dia, muitos desistem da rotina de academia e acabam ficando cada vez mais longe de seus objetivos. Há outros que simplesmente não gostam do ambiente da academia e preferem não frequentar uma. Mas será que é só indo para a academia que podemos nos manter em forma e saudáveis?
Conhece alguns esportes que auxiliam na perda de peso e ainda proporcionam saúde e um condicionamento físico bom:
Corrida – Correr é uma excelente alternativa para quem quer perder peso. Uma hora de corrida corresponde a aproximadamente 750 calorias negativas. Sim, 750 calorias a menos em hora de corrida! Além de queimar calorias, a corrida faz com que os músculos inferiores sejam trabalhados. Também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e colesterol alto. É possível ter pernas e glúteo definidos, e ainda manter a saúde em dia.
Natação – A natação elimina aproximadamente 500 calorias em uma hora. É excelente para quem tem problemas respiratórios, além de trabalhar músculos superiores, inferiores e abdômen.
Ciclismo – Andar de bicicleta é algo maravilhoso. Sentir o vento no rosto e a sensação de liberdade traz uma energia muito boa para a alma. Além disso, pedalar elimina aproximadamente 480 calorias em uma hora, trabalha os membros inferiores, evita doenças cardíacas e ajuda na respiração.
Tênis – Elimina aproximadamente 550 calorias em uma hora e ajuda na coordenação motora. Além disso, também é ótimo para fortalecer os músculos inferiores e superiores.
Remo – Elimina cerca de 700 calorias em uma hora, ajuda a definir abdômen e cintura. Se já não fosse o bastante, ainda trabalha muito os membros superiores e auxilia o corpo em sua totalidade.
Mantenha uma vida saudável através de exercícios físicos regulares e ideais para o seu perfil. A alimentação também deve ser observada e, principalmente, as suas consultas e exames de rotina devem estar sempre em dia.
Tenha um plano de saúde e cuide melhor do seu bem maior: você!
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Doenças na Gestação: conheça 4 delas que podem causar problemas ao seu bebê
Toda mulher que sonha em ser mãe pensa e muito no bem estar do seu bebê. Por isso, é primordial que ela tenha um plano de saúde com obstetrícia para, além do direito às consultas e pré-natal, ter também o parto realizado com profissionais competentes, especializados e de confiança.
O cuidado com o bebê começa quando as mães cuidam de si mesmas, e isso muitas ainda não sabem. A saúde da mãe reflete e muito na saúde da criança que ainda está em seu ventre. Esse cuidado deve ser constante. Ele vai desde a alimentação saudável até a prevenção de doenças que podem trazer perigo ao bebê. Por falar em doenças, listamos cinco delas que podem trazer grandes malefícios à vida do bebê. Confira:
A Rubéola é uma doença que pode ser prevenida com uma vacina disponibilizada pelas redes públicas e particulares do país. É importante manter-se vacinada para estar livre dessa doença que pode causar a Síndrome da Rubéola Congênita (SRC), que faz com que a criança tenha deficiência visual, retardo mental, deficiência auditiva, encefalite, microcefalia e problemas na formação do coração. Em alguns caso pode até mesmo provocar abortos.
A Toxoplasmose é uma doença que resulta da infecção pelo parasita Toxoplasma Gondii. Ela é transmitida por suínos, bovinos, aves, etc. Por essa razão é extremamente importante que a gestante não consuma carne crua ou indevidamente preparada. Embora seja uma infecção não transmissível de pessoa para pessoa, existe a forma de transmissão através da barreira placentária, onde o feto fica infectado e pode ter complicações graves. É válido ressaltar que os gatos também são transmissores da doença.
O Sarampo, assim como a rubéola, também traz problemas graves ao feto que vão desde o parto prematuro até o abordo. Além disso, doenças pulmonares podem ser desenvolvidas a partir do sarampo. É importante manter as vacinas em dia e não ter contato com pessoas cuja doença esteja manifestada.
A Pré-eclâmpsia acomete pelo menos três gestantes no país. Ela pode surgir a partir da vigésima semana de gestação, fazendo com que a pressão arterial suba decorrente de uma alteração vascular da placenta. Por causa da pré-eclâmpsia, a placenta envelhece e o bebê pode nascer prematuro. Em casos mais raros, problemas na placenta podem fazer com que o bebê nasça morto. Em estágio evoluído, a pré-eclâmpsia afeta o cérebro e se torna eclampsia – série de convulsões que pode levar ao coma.
Por causa dessas e de outras doenças que podem acometer a gestante, é fundamental ter um plano de saúde que seja capaz de cuidar da saúde da mãe e do seu bebê. Ter um plano de saúde de qualidade significa ter com quem contar na hora da enfermidade.
Os planos de saúde são capazes de oferecer uma gama de serviços fundamentais para que a gestação seja tranquila e saudável, transmitindo confiança e segurança para a mãe e toda a família que aguarda ansiosa pela chegada do bebê.
Tenha um plano de saúde e permita-se ser cuidada por pessoas que se preocupam em fazer deste o melhor momento de sua vida!
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5 Medicamentos que podem trazer malefícios à saúde se tomados em excesso
Sabemos que os medicamentos nos auxiliam e muito no combate às inúmeras doenças existentes. Mas é necessário atentar-se ao consumo excessivo desses medicamentos, pois, ao invés de ajudar, eles podem acabar trazendo ainda mais problemas de saúde decorrente do uso excessivo. Veja:
O Dorflex é um remédio muito conhecido. Seus efeitos são notórios em pessoas com dores musculares e dores de cabeça. Para agir, ele requer de 15 a 30 minutos. Dentre os elementos de sua composição está a orfenadrina (medicamento com potencial tóxico) que, em dosagens altas, causa aumento do ritmo cardíaco, arritmias cardíacas, palpitações, aumento da pressão intraocular, etc. Em alguns caso pode levar à morte.
A Aspirina é ácido acetilsalicílico (AAS) utilizado para amenizar dores e febres. Ela também serve para afinar o sangue, o que dificulta na formação de coágulos e de trombos. Mas, mesmo com seus efeitos positivos, se houver dosagem excessiva podem ocorrer gastrites, úlceras gástricas, duodenais e até mesmo hemorragia digestiva.
O Paracetamol (acetaminofeno) é um remédio com propriedades analgésicas e também indicado em casos de Dengue, Zika e Chikungunya. Ele se trata de um remédio com efeitos colaterais baixos, porém existentes. O efeito colateral mais conhecido é a lesão aguda do fígado (toxicidade hepática), que é causada quando há ingestão excessiva desse medicamento. É válido ressaltar que a combinação de paracetamol e álcool é totalmente indevida.
A Neosaldina é um medicamento muito conhecido pela sua eficácia contra dores de cabeça. Ele é composto por dipirona sódica, cloridrato de isometepteno e cafeína. Porém, a neosaldina também pode causar alergias graves, hemorragias na pele e até alterações nas células sanguíneas. Em alguns casos pode haver choque anafilático.
O Omeprazol é um medicamento utilizado em casos de dores estomacais. De um modo geral, seus benefícios são maiores que os efeitos colaterais, mas isso não significa que não haja danos à saúde. O seu uso indevido causa insuficiência renal crônica, gastrite atrófica, hipomagnesemia (falta de magnésio no sangue) e toxicidade hepática. Em outros casos, pode ocorrer o surgimento de cistos glandulares gástricos, podendo ser benignos ou malignos.
Antes que faça o uso de algum medicamento, busque por um médico do seu plano de saúde e o reporte os sintomas. Somente o médico está apto para lhe auxiliar a tomar os medicamentos de forma correta. A automedicação é perigosa e pode trazer sérios riscos à sua saúde, incluindo a morte.
Preocupe-se com a sua saúde e faça hoje mesmo um plano de saúde para você!
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