Costumam dizer que o inverno é a época do ano em que comemos e nos vestimos melhor. Com a chegada desta estação, também chegam as comidas e festas típicas da época, que geralmente nos dão alguns quilos a mais. Mas será que o cuidado com a saúde deve ser deixado um pouco de lado em prol de todas as guloseimas que aguardamos metade do ano para degustar? Não mesmo! Vejo agora 3 passos importantes para quem quer cuidar da saúde no inverno.
Mantenha uma alimentação saudável- Ainda que você goste de saborear todas as comidas e doces trazidos pelos ventos do inverno, não deixe de manter umas dietas ricas em vitaminas (principalmente a C, que nos auxilia no combate a gripes e resfriados) e nutrientes que são indispensáveis para o bom funcionamento do seu organismo. Não deixe de beber bastante líquido e não abra mão das suas principais refeições.
Tenha sempre um casaco- Nos lugares mais quentes como nossa casa ou trabalho, costumamos não nos agasalhar adequadamente. Mas é preciso saber que a mudança climática pode nos trazer inúmeras doenças, dentre elas as gripes, resfriados e problemas respiratórios. Por isso, se for andar na rua, tenha um casaco (se necessário, luvas, tocas e cachecóis) para lhe manter protegido do frio.
Use filtro solar- O sol pode até não estar brilhando, mas os raios solares que trazem problemas para a nossa pele certamente estão lá. Até mesmo nos dias em que a chuva está caindo podemos ser atingidos por esses raios e adquirimos problemas de saúde. Então, continue utilizando seu filtro solar regularmente.
Para qualquer problema de saúde que surgir durante ou após o inverno, não deixe de consultar seu médico do plano de saúde para que ele possa fazer um acompanhamento e, se necessário, sugerir um tratamento eficaz para o seu caso.
Cuide bem da sua saúde!
Imagem cortesia de Toumas_Lehtinen em FreeDigitalPhotos.net