A Aveia é rica em fibras e seu consumo diário deve ser de três colheres de sopa. Ela pode ser consumida no iogurte, com frutas, mingau, entre outros. Além da riqueza em fibras, ela também proporciona diversos benefícios ao organismo como: auxilia no combate à depressão, atua no sistema imunológico, auxilia na perda de peso, regulariza as funções do intestino e traz saciedade.
