Atividades físicas, boas noites de sono e serenidade são alguns fatores que auxiliam o corpo a se manter equilibrado, saudável e bem disposto. Mas será que a nossa alimentação contribui para termos sempre energia e disposição?
Há alimentos capazes de trazer mais energia e disposição ao nosso corpo, desde que consumidos da forma certa. É imprescindível que, além de comer bem, que a gente beba bastante água, pois ela é fundamental para que o nosso corpo se mantenha em pleno funcionando. Com o corpo funcionando perfeitamente, certamente teremos mais energia e disposição para lidar com as atividades diárias.
Conheça os alimentos capazes de aumentar a nossa disposição e gerar mais energia ao nosso corpo:
Verduras verdes escuras: elas têm vitaminas A, D e E. Elas proporcionam mais energia ao nosso corpo. São elas: agrião, rúcula, espinafre, entre outras.
Frutas: banana, pera e maçã têm fibras, vitaminas e minerais que auxiliam o corpo a se manter disposto e enérgico. São elas:
Sucos verdes (detox): ótimos para consumo pela manhã, ajudam a perder peso e ter mais disposição. Podem ser preparados com gengibre, couve, abacaxi, hortelã, maça, entre outros.
Alimentos roxos: eles têm poder antioxidante e proporcionam muita disposição ao organismo. São eles: beterraba, uva roxa, ameixa roxa, berinjela, entre outros.
Alimentos integrais: eles são absorvidos pelo organismo de forma progressiva, liberando energia e gerando mais disposição.
Vitamina C: alimentos ricos em vitamina C são ótimos para nos proporcionar disposição e energia, além de serem antioxidante que nos auxiliam também no combate contra gripes e resfriados.
É válido ressaltar que se alimentar bem é fundamental para que a saúde esteja intacta. Cuidar da saúde é uma tarefa diária que devemos realizar, porém é necessário consultar regularmente o médico do seu plano de saúde para que ele avalie a sua saúde.