Que o inverno traz guloseimas maravilhosas isso é inegável. Mas não significa que durante todo o tempo mais frio a gente possa comer tudo o desejarmos. Ainda que chocolates, queijos, vinhos, etc, sejam deliciosos e típicos dessa época do ano, é preciso manter uma dieta rica em vitaminas e nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo diminuindo, também, o risco de doenças. Para isso, conheça cinco alimentos essenciais para a sua dieta nesse período do ano:
Gengibre – Capaz de aumentar a nossa imunidade contra gripes e resfriados, o gengibre é rico em vitamina C. Ele pode ser acrescentado aos sucos de frutas e aos famosos detox, pode ser comido cru, feito chá, entre outros.
Canela – Mais um alimento para ajudar você a se manter firme na dieta durante esse inverno: a canela. Além de auxiliar na redução da vontade de consumir doces, ainda mantém o corpo protegido contra doenças respiratórias.
Frutas – Busque por frutas ricas em vitamina C, pois auxiliam no combate contra gripes e resfriados. Além de manter nosso sistema imunológico fortalecido, frutas como abacaxi, goiaba, kiwi, morango, melão, caju e laranja são fontes de fibras e auxiliam no bom funcionamento do intestino.
Vinho – Além de combinar muito com essa época do ano, uma taça de vinho de 120 ml é capaz de auxiliar no não surgimento de doenças cardiovasculares e doenças respiratórias.
Chás – Os chás são bons para a saúde. Mas é preciso ter em mente que ele, na sua condição natural, é sempre a melhor escolha. Os chás servem como anti-inflamatórios, antioxidantes e ainda auxiliam na digestão de alimentos.
Essas são dicas para auxiliar no bom funcionamento do seu organismo durante o inverno, mas elas não excluem a necessidade de um especialista ser consultado em caso de dúvidas sobre o que ajuda ou não ajuda a manter o bom equilíbrio do organismo. Não hesite em consultar o nutricionista do seu plano de saúde para que ele lhe instrua sobre os melhores alimentos.
Lembre-se: o plano de saúde pode lhe auxiliar em diversas situações. Se você ainda não tem o seu, entre em contato conosco!