Manter-se em forma é o objetivo da maioria das pessoas. Mas, por causa da correria do dia a dia, muitos desistem da rotina de academia e acabam ficando cada vez mais longe de seus objetivos. Há outros que simplesmente não gostam do ambiente da academia e preferem não frequentar uma. Mas será que é só indo para a academia que podemos nos manter em forma e saudáveis?
Conhece alguns esportes que auxiliam na perda de peso e ainda proporcionam saúde e um condicionamento físico bom:
Corrida – Correr é uma excelente alternativa para quem quer perder peso. Uma hora de corrida corresponde a aproximadamente 750 calorias negativas. Sim, 750 calorias a menos em hora de corrida! Além de queimar calorias, a corrida faz com que os músculos inferiores sejam trabalhados. Também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e colesterol alto. É possível ter pernas e glúteo definidos, e ainda manter a saúde em dia.
Natação – A natação elimina aproximadamente 500 calorias em uma hora. É excelente para quem tem problemas respiratórios, além de trabalhar músculos superiores, inferiores e abdômen.
Ciclismo – Andar de bicicleta é algo maravilhoso. Sentir o vento no rosto e a sensação de liberdade traz uma energia muito boa para a alma. Além disso, pedalar elimina aproximadamente 480 calorias em uma hora, trabalha os membros inferiores, evita doenças cardíacas e ajuda na respiração.
Tênis – Elimina aproximadamente 550 calorias em uma hora e ajuda na coordenação motora. Além disso, também é ótimo para fortalecer os músculos inferiores e superiores.
Remo – Elimina cerca de 700 calorias em uma hora, ajuda a definir abdômen e cintura. Se já não fosse o bastante, ainda trabalha muito os membros superiores e auxilia o corpo em sua totalidade.
Mantenha uma vida saudável através de exercícios físicos regulares e ideais para o seu perfil. A alimentação também deve ser observada e, principalmente, as suas consultas e exames de rotina devem estar sempre em dia.
Tenha um plano de saúde e cuide melhor do seu bem maior: você!
Imagem cortesia de Nenetus em FreeDigitalPhotos.net